スキンケアもこれで安心！美肌の秘訣☆

たるみもいやなものですね。
頬や目の下、口元などがたるむと、老けてみえますから。
たるみを改善するには、顔の脂肪を支える筋肉をマッサージなどで鍛えることが効果的という話もありますが、たるみの原因はコラーゲンやエラスチンとう物質の減少のようです。

たるみがでるのは老化だから仕方がないのではと思う方もいるかもしれませんね。でも、若くても、たるみがでることだってあります。それは、皮膚が乾燥し、ハリがなくなることによって、皮膚がたるんでくるからです。そして、コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌が乾燥しやすくなるのです。

肌を乾燥から守るために、保湿をしっかりしましょう。コラーゲンのもとになる、たんぱく質とビタミンＣを多くとるように心がけましょう。化粧品に配合されているものもありますが、食品で内部に入れるということも方法です。（たんぱく質が豊富な食品：鮭やまぐろ、かつお、鶏のささ身や豚ヒレ肉、牛もも肉等。ビタミンＣ：ピーマンや海苔、アセロラやレモン等）

また、紫外線も、肌の乾燥や老化の大きな原因になります。ＵＶケアも大切です。日焼け対策として、メイクもＵＶ効果のあるものを使いましょう。紫外線が強いのは、実は夏だけではありません。陽射しの強い日中、外に出る時、窓際で用事をするときだって、紫外線をしっかり浴びていますよ。
冬のスキーも要注意です。

また、デスクワーク中心の人や運動不足の人はたるみが出やすいようです。
姿勢がうつむき加減ではありませんか。猫背になっていませんか。
軽い運動をすることで、新陳代謝をうながして、体の機能をよくしていきましょう。