スキンケアもこれで安心！美肌の秘訣☆

しわができると、ぞっとしませんか？
しわができるというのは、女性として、何とか避けたいもの。加齢や乾燥するとしわの温床となるので、しっかりケアして、しわのできにくい肌にしたいものです。

しわのできる主な原因は、どんなものがあるでしょうか。
まず、加齢ですね。年齢を重ねると、皮膚の真皮の成分、コラーゲンと水分が減ってきます。
また乾燥もあります。肌が乾燥すると、肌の表面が水不足になり、目の下などにしわができやすくなってしまいます。
さらに、筋肉の萎縮もしわの原因になります。顔の表情が変わると、顔の筋肉が動きますが、その筋肉が萎縮するとしわになります。
他にも睡眠不足や食生活の乱れ、急激なダイエットもしわの原因になることがあります。

では、しわ対策にはどうしたらいいでしょうか。
しわの原因をみると、肌の乾燥を避けるため、保湿が重要だということがわかります。なので、先ほど出てきたコラーゲンと共に、エラスチン、ヒアルロン酸など、よく聞く保湿成分の入った化粧品を積極的につかっていきましょう。失われていく肌に必要な成分を肌に補充するのです。

小じわ対策にこれらの保湿成分の入った化粧品をつかっていくと、しわのできにくい肌をつくることができますよ。最近では、ビタミンＣやコエンザイムＱ１０の入った化粧品が出回っていますし、身体の内側からのしわ対策として、サプリメントを出しているメーカーもありますね。

体の外側だけでなく、内側からも、肌の保湿に必要な成分を補充すると効果はさらにあがります。コラーゲンというと、フカヒレなどが思いつきますが、高級過ぎてとてもなんて悲観しなくても大丈夫です。鶏肉（とり皮）にも含まれていますし、お魚にも含まれています。居酒屋でとり皮と魚のあら煮や煮こごりというのも、美容食になります。